องค์การอัมพาตโลกได้กําหนดให้ทุกวันที่ 29 ตุลาคมเป็นวันรณรงค์อัมพาตโลก ซึ่งปัจจุบันเป็นสาเหตุการตายของคนทั่วโลก ประมาณ 6 ล้านคนต่อปี ที่มากกว่าคนตายจากเอดส์ วัณโรค และมาลาเรียรวมกัน โดยองค์การอัมพาตโลกคาดว่า ปี พ.ศ. 2558 นี้ จะมีคนทั่วโลกตายจากโรคหลอดเลือดสมองถึง 6.5 ล้านคน เฉพาะประเทศไทยมีคนตายจากโรคหลอดเลือดสมอง เฉลี่ยถึงประมาณ 36 คน ต่อวัน
โรคหลอดเลือดสมอง หรืออัมพฤกษ์ อัมพาต เป็นโรคที่เกิดจากสมองได้รับเลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอ ทำให้สูญเสียการควบคุมการทำงานของร่างกาย โรคนี้แบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือหลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตันที่พบประมาณร้อยละ 70 และอีกชนิดคือหลอดเลือดสมองแตก ผู้ที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง คือ ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง ผู้เป็นโรคเบาหวาน ผู้มีระดับไขมันในเลือดสูง ผู้ที่มีญาติสายตรงเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ออกกําลังกายหรือมีกิจกรรมทางกายน้อย เป็นคนท้วมหรืออ้วน เป็นผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจํา หรือผู้มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
ฉะนั้น เพื่อป้องกันอัมพฤกษ์ อัมพาต ผู้ที่มีความเสี่ยงตามที่กล่าวมา ควรใส่ใจดูแลสุขภาพตนเองให้มากขึ้น เพราะมีหลักฐานวิชาการพบว่า สามารถป้องกันได้ถึงร้อยละ 80 ซึ่งควรปฏิบัติทันทีตั้งแต่ตอนนี้ ได้แก่
1. ควบคุมน้ำหนักตัว โดยให้ค่าดัชนีมวลกายหรือ BMI อยู่ระหว่าง18.5 - 22.9 กก./ตร.ม. และควบคุมรอบเอว ซึ่งผู้ชายควรให้น้อยกว่า 90 ซม. หรือ 36 นิ้ว ผู้หญิงให้น้อยกว่า 80 ซม. หรือ 32 นิ้ว
2. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวาน มัน เค็ม เพิ่มการกินผัก ผลไม้รสไม่หวาน และธัญพืชให้มากขึ้น
3. รับรู้ความเสี่ยงของตนว่า เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง หรืออื่นๆ หรือไม่ หากผิดปกติควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษาและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด
4. ออกกำลังกายระดับปานกลาง อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที สัปดาห์หนึ่ง 3-5 ครั้ง
5. ลดการดื่มแอลกอฮอล์ ไม่สูบบุหรี่รวมถึงไม่สูดดมควันบุหรี่ด้วย
6. เรียนรู้อาการเตือนที่สำคัญของโรคหลอดเลือดสมอง เนื่องจากพบว่า ผู้ที่มีอาการสมองขาดเลือดชั่วคราว 1 ใน 5 คนจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองภายในระยะเวลา 3 เดือน ส่วนใหญ่เป็นในระยะ 2 - 3 วันแรก หลังมีอาการสมองขาดเลือดชั่วคราว
อาการสมองขาดเลือดชั่วคราว อาจมีเพียงอาการเดียวหรือมากกว่าก็ได้ อาการที่เกิดขึ้นนี้เพื่อให้จำง่าย คือ FAST (เร็ว) โดยแต่ละตัวย่อมาจาก
A = Arms (แขน) : ยกแขนไม่ขึ้นข้างใดข้างหนึ่ง
S = Speech (พูด) : มีปัญหาด้านการพูดแม้ประโยคง่ายๆ พูดแล้วคนฟัง ฟังไม่รู้เรื่อง
T = Time (เวลา) : ถ้ามีอาการเหล่านี้ให้รีบไปโรงพยาบาลทันที หรือภายใน 3 ชั่วโมง ซึ่งจะสามารถช่วยรักษาชีวิตและฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาเป็นปกติหรือใกล้เคียงปกติมากที่สุดได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น