หลายคนเชื่อว่าการตรวจสุขภาพประจำปีเป็นการป้องกันโรคต่าง ๆ ได้ จึงทำให้ผู้คนมากมายต้องมาตรวจสุขภาพเพื่อหวังว่าจะไม่เป็นโรคนั้น ๆ หรือเพื่อให้รู้ว่าตัวเองเป็นผู้มีสุขภาพดี ซึ่งเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้องนักหากผู้นั้นละเลยพฤติกรรมสุขภาพที่ดี เช่น ในผู้ที่อ้วนลงพุงเมื่อผลตรวจเลือดทุกอย่างปกติก็ยังคงมีพฤติกรรมแบบเดิมคือ ไม่ออกกำลังกาย ชอบกินอาหารไขมัน อาหารจานด่วนทั้งหลาย สูบบุหรี่กินเหล้าเป็นประจำ ผลการตรวจสุขภาพอย่างเดียวไม่พอที่จะบอกได้ว่าเป็นผู้ที่มีสุขภาพดีหากยังมี พฤติกรรมสุขภาพที่เป็นความเสี่ยง การสร้างเสริมพฤติกรรมสุขภาพต่างหากที่ทุกคนต้องใส่ใจ
โรคเรื้อรังทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง มะเร็ง หลอดเลือดหัวใจ โรคไตวาย เหล่านี้มีสาเหตุการเกิดโรคที่สำคัญส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมทั้งสิ้น ไม่ว่าคุณเป็นคนกลุ่มไหน คนปกติดีไม่เป็นโรค หรือกลุ่มเสี่ยงพร้อมที่เกิดโรค หรือกลุ่มที่เกิดโรคแล้วต้องได้รับการรักษาและต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเกิดโรคไปด้วย พฤติกรรมเสี่ยงที่ต้องใสใจ ได้แก่ การดื่มสุรา สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกาย ทำงานหามรุ่งหามค่ำ กินของสุก ๆ ดิบ ๆ หรือไม่สะอาด มีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัย อยู่อาศัยในที่แออัด มีมลพิษ มีอารมณ์ที่ก่อให้เกิดโรคได้ง่าย ชอบเครียด เกลียด กลัว โกรธ ห่วงกังวลง่าย พฤติกรรมเหล่านี้เป็นตัวก่อเกิดโรคที่สำคัญ
การตรวจสุขภาพเพื่อหาโรคจึงควรตรวจเฉพาะโรคที่จะรักษาแล้วให้ผลดี ซึ่งโรคเหล่านี้ มักจะรู้ได้จากปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ เช่น กรรมพันธุ์ ในผู้ที่มีพ่อแม่พี่น้องสายตรงเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ควรจะต้องตรวจเรื่องเบาหวาน ความดันโลหิตเป็นประจำ อาจจะบ่อยกว่าปีละครั้งโดยเฉพาะถ้ามีอาการ เช่น อ้วนขึ้น หิวบ่อย ปัสสาวะบ่อย เหนื่อยง่ายกว่าปกติ ผู้ที่มีพฤติกรรมดื่มสุราหรือสูบบุหรี่เป็นประจำควรตรวจการทำงานของตับหรือปอด หรือถ้ามีอาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร เหนื่อยง่าย ไอ หรือมีน้ำหนักลด มีเสมหะ จริง ๆ แล้วการตรวจสุขภาพเพื่อดูตับ ปอด หัวใจว่าเริ่มเสียหรือยัง เพื่อจะหยุดดื่มเหล้า สูบบุหรี่นั้น ไม่คุ้ม ควรจะหยุดการดื่มเหล้าและสูบบุหรี่ไปเลยจะดีกว่าจะได้ไม่ต้องกังวลและเจ็บตัว เสียเงินค่าตรวจสุขภาพ และประหยัดเงินค่าเหล้า - บุหรี่ได้อีกด้วย
การแก้ปัญหาสุขภาพนั้นไม่ต้องรอให้เกิดโรค การตรวจสุขภาพเพื่อป้องกันโรคดูเหมือนว่าน่าจะสายเกินไปเพราะบางครั้งโรคมันคุกคามไปไกลแล้ว เราต้องมาสร้างเสริมสุขภาพที่ดีเป็นพื้นฐาน ตั้งเป้าหมายการมีสุขภาพดีเป็นเป้าหมายสำคัญสูงสุดของชีวิต ปลูกฝังสุขนิสัยตั้งแต่เป็นเด็ก โดยที่พ่อแม่ คนในครอบครัว คุณครู เพื่อน ๆ คนในชุมชนต้องทำ มีตัวแบบที่ดี อย่างน้อย ๆ ต้องทำ “สุขบัญญัติ 10 ประการ” และมีพฤติกรรม 3 อ. “อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์” กันทุกคนนะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น