ผู้สูงอายุกับหน้าหนาว
คนหนุ่มสาว อาจชื่นชอบอากาศที่หนาวเย็น แต่สำหรับผู้สูงอายุถ้าดูแลสุขภาพไม่ดีพออาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้ ผศ.นพ.รุ่งนิรันดร์ ประดิษฐสุวรรณ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล กำชับลูกหลานที่ดูแลผู้สูงอายุ ให้ระวังสุขภาพเป็นพิเศษใน 5 เรื่อง ดังนี้ คือ
1. โรคที่ติดต่อทางการหายใจ เช่น หวัด ไข้หวัดใหญ่ ซึ่งแพร่ระบาดง่ายในช่วงนี้ ผู้สูงอายุที่ร่างกายอ่อนแอ อาจเกิดอาการแทรกซ้อนรุนแรง เช่น ปอดบวมได้ จึงไม่ควรไปสถานที่มีคนมากๆ อย่างศูนย์การค้า ไม่คลุกคลีใกล้ชิดกับผู้ป่วย หมั่นล้างมือให้บ่อยขึ้น เพื่อลดโอกาสนำเชื้อโรคเข้าร่างกาย หากมีโรคประจำตัว เช่น โรคหลอดลมอุดกั้นเรื้อรัง หอบหืด โรคหัวใจ ไต เบาหวาน หรือช่วยเหลือตนเองไม่ได้ เช่น เป็นโรคสมองเสื่อม อัมพฤกษ์ อัมพาต ควรรับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่
2. ปัญหาผิวหนัง เช่น ผิวแห้ง เป็นผื่นคัน อักเสบ เนื่องจากผู้สูงอายุมีไขมันใต้ผิวหนังน้อย ต่อมไขมันทำงานลดลง หากอาบน้ำอุ่นจัด จะยิ่งชะล้างไขมันที่ผิวหนังออกไปอีก ฉะนั้น ควรทาโลชั่นหรือน้ำมันทาผิวทันทีหลังอาบน้ำและทาซ้ำวันละหลายๆ ครั้งเพื่อช่วยรักษาผิวให้ชุ่มชื้น และทาสีผึ้ง หรือวาสลิน ที่ริมฝีปากบ่อยๆ ป้องกันริมฝีปากแห้ง แตก
3. การกำเริบรุนแรงของโรคระบบไหลเวียนเลือด ช่วงอากาศหนาวเย็นผู้สูงอายุมักไม่อยากขยับตัว ไม่ได้ออกกำลังกาย หากกินอาหารที่มีไขมันสูงทำให้หัวใจต้องทำงานหนักเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจต้องการออกซิเจนมากขึ้น ผู้สูงอายุที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หลอดเลือดสมอง อาจทำให้โรคกำเริบได้ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว พบว่าในช่วงที่อากาศหนาวเย็น จะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้นได้อีกด้วย ดังนั้นหากรู้สึกว่าโรคเดิมมีอาการรุนแรงขึ้น เช่น บวม เหนื่อยง่าย เจ็บแน่นหน้าอกเมื่อออก แรง ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัว
4. ภาวะอุณหภูมิในร่างกายลดลงผิดปกติ เนื่องจากประสาทรับความรู้สึกที่ผิวหนังมีความไวลดลง รวมทั้งระบบประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมหลอดเลือดที่ผิวหนังไม่ให้สูญเสียความร้อนจากร่างกายก็เสื่อมลง ทำให้ร่างกายไม่สามารถรักษาความอบอุ่นได้ดีเหมือนคนหนุ่มสาว
5. ปวดข้อ อากาศหนาวเย็นอาจกระตุ้นให้ผู้ที่มีปัญหาโรคข้ออักเสบ มีอาการรุนแรงขึ้นได้
การรักษาความอบอุ่นของร่างกาย เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุในช่วงที่อากาศหนาวเย็น ควรใส่เสื้อผ้าหนาๆ ในช่วงกลางคืนห่มผ้าให้เพียงพอ การออกกำลังกายเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ควรกินอาหารอุ่นๆ ที่ปรุงสุกใหม่ๆ และกินให้หลากหลาย ครบ 5หมู่ ในแต่ละวัน ดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8แก้ว และนอนหลับให้เพียงพอ จะส่งผลให้มีสุขภาพแข็งแรง อยู่เป็นร่มโพธิ์ ร่มไทร เป็นที่พึ่งทางใจ ให้ลูกหลานต่อไปค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น