เป็นหวัด ทำอย่างไรให้หายเร็ว
ช่วงนี้จะมีคนเป็นหวัดกันมาก หากดูแลตัวเองได้อย่างเหมาะสม อาการจะหายได้เองในเวลาประมาณ 1 สัปดาห์โดยไม่ต้องกินยา การเป็นหวัดแสดงว่าร่างกายมีภูมิต้านทานโรคลดลงเชื้อโรคจึงจู่โจมได้ ผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ เช่น เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ หรือผู้มีโรคประจำตัวเรื้อรังเมื่อเป็นหวัด ถ้าไม่สนใจดูแลรักษาตนเอง อาจเกิดโรคแทรกซ้อนอันตราย เช่น ปอดบวม หรือโลหิตเป็นพิษได้
ไข้หวัดส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัสซึ่งแพร่ระบาดมากในช่วงอากาศเย็นและแห้ง อาการหวัดโดยเฉพาะอาการคัดจมูก หายใจไม่สะดวก ไอ จาม น้ำมูกไหล ปวดศีรษะ มักจะเป็นมากช่วง 1-2 วันแรก แต่หลายคนพยายามสั่งน้ำมูกแรงๆ เพื่อขับน้ำมูกออก การทำเช่นนี้จะทำให้เกิดแรงดัน อัดอากาศและเชื้อโรคเข้าไปในหูชั้นกลางและโพรงไซนัส ทำให้หูอื้อและเชื้อโรคลุกลามจนไซนัสอักเสบหรือหูน้ำหนวกได้ ความจริงอาการคัดจมูกเกิดจากการบวมของเยื่อบุภายในจมูกที่อักเสบ และอาการจะดีขึ้นเมื่อมีการจาม ฉะนั้น การจามหรือไอจึงเป็นกลไกธรรมชาติที่เยียวยาตนเอง การดูแลสุขภาพที่ถูกต้อง จะเป็นการเสริมให้ร่างกายฟื้นฟูตนเองให้เป็นปกติเร็วขึ้น
เมื่อเป็นหวัดควรดูแลตนเองดังนี้ คือ จิบน้ำอุ่นบ่อยๆ ซึ่งจะช่วยลดอาการเจ็บคอ ระคายคอลงได้ และน้ำยังช่วยให้น้ำมูกหรือเสมหะที่เหนียวข้นเจือจางลง ทำให้ขับออกได้ง่ายขึ้น การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะสามารถลดอาการไข้ลงได้ด้วย โดยวันหนึ่งๆ ร่างกายต้องการน้ำประมาณ 6-8 แก้ว ช่วงเป็นหวัดการรักษาร่างกายรวมทั้งศีรษะและลำคอให้อบอุ่นเป็นเรื่องสำคัญ ผู้ป่วยจึงควรใส่เสื้อผ้าหนาๆ ห่มผ้าให้อบอุ่นในช่วงกลางคืน กินอาหารอุ่นๆ ที่ย่อยง่าย เช่น โจ๊ก หรือข้าวต้ม หลีกเลี่ยงควันบุหรี่และฝุ่นควันต่างๆ หากมีไข้ให้กินยาพาราเซตามอล 1-2 เม็ดและซ้ำได้ทุก 4-6 ชั่วโมงถ้าไข้ไม่ลง ควรปิดปาก จมูกขณะไอหรือจามและหมั่นล้างมือบ่อย ๆ เพื่อป้องกันคนใกล้ชิดติดหวัดด้วย การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเร็วขึ้น จึงควรงดออกกำลังกายไปก่อน ถ้าอาการหวัดไม่ทุเลาลงคือ มีไข้สูงเกิน 2 วัน ไอมาก หายใจเหนื่อย หอบ มีอาการถ่ายเหลว อาเจียนหรืออาการผิดปกติอื่นๆ ควรไปพบแพทย์
การดูแลร่างกายให้แข็งแรง โดยนอนหลับอย่างเพียงพอ กินอาหารมีประโยชน์ หลากหลาย ออกกำลังกายเป็นประจำ อยู่ในสถานที่อากาศถ่ายเทดี หลีกเลี่ยงฝุ่นต่างๆ และไม่คลุกคลีกับผู้ป่วยโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ ไม่เครียด จะสามารถป้องกันโรคติดเชื้อทางเดินหายใจได้ สำหรับผู้มีร่างกายอ่อนแอ เช่น ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก หรือผู้ป่วยโรคเรื้อรังต่างๆ หากได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่จะช่วยลดความรุนแรงของโรคได้ค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น